Bikini corps 1; aboutent Jambe

bikini défi du corps d'une semaine; dos et les jambesdéfi du corps bikini est une série de séances d'entraînement pour terminer dans les trente jours pour vous donner l'occasion unique de transformer votre corps en temps réel.
ce corps de bikini défi est un pas dans la bonne direction vers le corps de vos rêves! Ceci est l'occasion idéale d'utiliser ces trente jours, non seulement à l'exercice, mais de construire un mode de vie sain et des habitudes alimentaires saines. une fois que vous commencez à manger et de l'exercice, vous avez vraiment commencer à voir les avantages!
bikini défi du corps de trente jours est non seulement pour l'été, peut donner d'excellents résultats tout au long de l'année, car il est un excellent entraînement complet du corps. tutoriels combine deux exercices différents par semaine, donc il y a huit sessions de formation au total. pour compléter certains des tests de la série aura besoin des poids aux chevilles et une bande robuste.
Ceci est la première formation de cette série conçue pour sculpter la figure de bikini parfait. Il est un poids d'entraînement en option, du poids, vous pouvez utiliser pour des exercices qui ne sont pas sauter si vous le souhaitez. répétez l'exercice deux ou trois fois pour obtenir les meilleurs résultats.
voici votre calendrier de la semaine un:Lundi: les fesses et les jambes (ce tutoriel!)Mardi: jour de congéMercredi: les fesses et les jambes (ce tutoriel)Jeudi: Workout abdominale (prochain tutoriel)Vendredi: jour de cardio (au moins trente minutes de cardio)Samedi: Fesses / Jambes + formation abdominaleDimanche: jour de congépréparer pour la semaine de formation de deux
vous ne devez pas commencer un lundi, mais essayez de suivre cette séquence.Google Traductor para empresas:Translator ToolkitTraductor de sitios webGlobal Market Finder