Bikini-Körper 1; PoBeine

Bikini Körper Herausforderung 1 Woche; Rücken und BeineBikini Körper Herausforderung ist eine Reihe von Trainingseinheiten in dreißig Tagen zu vervollständigen Sie die einmalige Gelegenheit zu geben Sie Ihrem Körper in Echtzeit zu verändern.
Diese Herausforderung Bikini Körper ist ein Schritt in die richtige Richtung auf den Körper Ihrer Träume! Dies ist die perfekte Gelegenheit, diese 30 Tage zu verwenden, nicht nur zu trainieren, sondern einen gesunden Lebensstil und gesunde Essgewohnheiten zu bauen. wenn Sie mit der rechten und dem Training beginnen zu essen, beginnen Sie wirklich die Vorteile zu sehen!
Bikini Körper Herausforderung von dreißig Tagen ist für den Sommer nicht nur, können gute Ergebnisse im Laufe des Jahres geben, da es eine ausgezeichnete Ganzkörpertraining ist. Tutorials kombiniert zwei verschiedene Übungen pro Woche, so gibt es acht Trainingseinheiten insgesamt. einige der Tests der Serie zu vervollständigen Knöchel Gewichte und ein robustes Band benötigen.
Dies ist die erste Ausbildung dieser Serie entwickelt, um die perfekte Bikini-Figur zu formen. Es ist ein optionales Training Gewicht, Gewicht, das Sie für Übungen verwenden können, die nicht springen, wenn Sie es wünschen. Wiederholen Sie die Übung zwei oder drei Mal für die besten Ergebnisse.
hier ist Ihr Zeitplan für die Woche ein:Montag: Gesäß und Beine (dieses Tutorial!)Dienstag: RuhetagMittwoch: Gesäß und Beine (dieses Tutorial)Donnerstag: Bauchtraining (nächste Tutorial)Freitag: Cardio-Tag (mindestens dreißig Minuten Cardio)Samstag: Gesäss / Beine + BauchmuskeltrainingSonntag: TagVorbereitung auf die Trainingswoche zwei
Sie müssen nicht an einem Montag beginnen, aber versuchen, diese Sequenz zu folgen.